از كتاب : قدرت موسيقي در از بين بردن استرس
نيروي سحرآميز موسيقي كه به شكلي كاملاً منحصربه‌فرد احساسات ما را تحت تأثير قرار مي‌دهد، براي همه ثابت‌شده است.
اصوات موسيقي به علت برخورداري از بار هيجاني و عاطفي، تأثيرات عميقي بر روحيه، شخصيت و پرورش عواطف انساني مي‌گذارند
و در تعدادي از شاخه‌هاي طبِ جايگزين مانند طب سوزني، هومئوپاتي و آيورودا نقش عمده‌اي در درمان دارند.
امروزه به علت نگرش علمي و روشمند به موسيقي در درمان بيماري‌ها،
موسيقي‌درماني به‌عنوان رشته‌اي مستقل موردتوجه قرارگرفته و روشي مكمل در درمان‌هاي رايج پزشكي است.
طي تحقيقات انجام‌شده، درد باعث افزايش تحمل و موسيقي شاد و فرح‌بخش باعث كاهش خستگي و نشاط همراه با آرامش مي‌شود.
از موسيقي مي‌توان به‌عنوان يك ابزار قدرتمند براي دور كردن استرس استفاده كرد.
گوش كردن به موسيقي ممكن است آرامش بسيار زيادي به ذهن و بدن ما بدهد،
مخصوصاً يك قطعه موسيقي كلاسيك ملايم تأثيرات مفيدي روي عملكردهاي فيزيولوژيك خواهد داشت.
ضربان قلب را كاهش مي‌دهد، فشارخون را پايين مي‌آورد و ترشح هورمون‌هاي استرس‌زا را كم مي‌كند.
موسيقي باعث مي‌شود كه بعضي از احساسات سركوب‌شدۀ خود را كشف كنيم،
بنابراين منجر به يك مديتيشن خوب مي‌شود و جلوي پرسه زدن‌هاي ذهن را مي‌گيرد.
يك قطعه موسيقي بر روي هر فردي تأثير متفاوتي بر جاي مي‌گذارد
و فقط خود فرد مي‌تواند تشخيص دهد كه چه موسيقي‌اي دوست دارد و در حالات روحي مختلف چه آهنگي برايش مناسب‌تر است؛
اما توصيه مي‌كنيم اگر معمولاً موسيقي كلاسيك گوش نمي‌كنيد،
حداقل به آهنگ‌هاي ملايم گوش دهيد.
آموزشگاه موسيقي
براي گنجاندن موسيقي در يك زندگي پرمشغله سعي كنيد در محل كار يا به‌جاي تماشاي تلويزيون، موسيقي گوش دهيد.
اگر ممكن است با موسيقي بخوانيد و در عمق آن فرورويد.
خواندن با آهنگ براي افراد برونگرا بسيار مفيد است.
قبل از خواب موزيك ملايم گوش كنيد تا در حالت صلح و آرامش قرار بگيريد و خواب خوب و راحتي داشته باشيد.
صدها سال است كه از موسيقي براي درمان بيماري‌ها و هماهنگي بين ذهن و بدن استفاده مي‌شود؛
اما مطالعات اخير نشان مي‌دهد كه:
شكل موسيقي و ساختار آن بر ذهن ناتوان و مضطرب و امنيت آن تأثير زيادي دارد.
بعضي از موسيقي‌ها باعث هماهنگي و همسويي ذهن و بدن مي‌شوند و درنتيجه كيفيت زندگي را بهبود مي‌بخشند.
پس بايد موسيقي خوب را بشناسيم و اگر اطلاعاتي در اين مورد نداريم، مشاوره بگيريم.
موسيقي مناسب، هيجان، غم و اندوه مزمن را كاهش مي‌دهد، افسردگي را درمان مي‌كند و اعتمادبه‌نفس افراد بزرگ‌سال را بالا مي‌برد.
صداي آهنگ ملايم در بيمارستان باعث مي‌شود پرستاران كمتر احساس خستگي كنند و باروحيۀ بهتري در محل كار حضورداشته باشند.
گوش دادن به موسيقي با هدفون در بيمارستان استرس قبل از عمل جراحي را در بيمار كاهش مي‌دهد.
موسيقي‌درماني به طرز قابل‌توجهي منجر به كاهش اضطراب مي‌شود و ميل به فرآيند درمان و بهبود را در بيماران مبتلابه سرطان افزايش مي‌دهد.
نويسنده: جين كولينگوود Jane Collingwood
برگردان: شكوفه شنوافلاح